現在已經正式進入冬季了，在冬季的時候由於氣候的原因，人的皮膚會相對乾燥一些，冬季護膚的小常識有什麼?我們在平時護膚的時候都有一些步驟，冬季護膚步驟是什麼?除了平時的護膚，還可以通過吃一些食物來保養皮膚，吃什麼對皮膚好?想知道一定要繼續看哦。
冬季護膚小常識
現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨着下降，皮膚也會因爲汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因爲失去更多的水分變得沒有之前緊緻。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。正確的護膚準則是：
1、體內補水：不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因爲體內缺水導致的。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣薰也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保溼能力比較強的產品。
皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品，至少包括一瓶保溼日霜和晚霜，洗面儘量不用或少 用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。
除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而 有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。。
6、按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，(好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部 血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內溫度，增加溼度。
冬季護膚食物
1、醋
醋 有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活 中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2、燕麥
燕 麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕 等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二 天一覺醒來就有迷人的血色。
3、酸奶
作爲一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸 奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病 的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
4、葡萄
葡 萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養來自葡萄皮，所以連皮是好的。
5、番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而爲你帶來紅潤健康的好膚色。
