一項發表在《英國醫學雜誌》上的最新研究表明，吃脂肪含量高的魚，可以把患乳腺癌的風險減少14%。這項研究調查了超過80萬人和2萬例乳腺癌，結果發現，那些愛吃肥魚的人患乳腺癌的風險較低。
高脂肪魚含有較高含量的ω-3多不飽和脂肪酸(多不飽和脂肪酸)，這其中對人體最重要的是DHA和EPA。EPA有着血管清道夫的美譽，能夠清理血管中的垃圾(膽固醇和甘油三酯)，還能能增強腫瘤組織中脂肪酸的氧化作用，而阻止腫瘤生長，達到防癌抗癌的效果。而DHA則是傳說中的腦白金，能夠增強身體免疫力，還可以軟化血管、健腦益智...
除了在金槍魚、鮭魚、鱒魚中含有大量ω-3脂肪酸外，亞麻籽、核桃、綠葉蔬菜中也有。所以即使你不喜歡海鮮，也可以從其他食物中攝取EPA和DHA。不僅大肥魚可以抗癌防癌，另外還有6種食材有着同樣的作用。
石榴：實驗室研究表明，富含抗氧化劑的石榴汁和石榴提取物能夠抑制乳腺癌細胞，以及前列腺癌，結腸癌和肺癌細胞。來杯鮮榨石榴汁吧。
西紅柿：最新究發現，胡蘿蔔素高的水果和蔬菜能降低乳腺癌的風險，而20%的紅色橙色水果和蔬菜都含有豐富的類胡蘿蔔素。
薑黃：咖喱中的香料薑黃最被大家所熟知的是其抗炎和防腐功能，而現在也被證明說，其中的薑黃素能抑制乳癌細胞的生長，所以沒事兒吃點咖喱可是很有好處的哦。
漿果：小紅莓和樹莓漿果，富含植物鞣花酸，已被證明，可以防皮膚癌、膀胱、肺癌、食道癌、乳腺癌等。
西蘭花：西蘭花、羽衣甘藍、白菜、捲心菜等十字花科蔬菜更是傳統抗癌食物，而最新研究表明，它其中含有的蘿蔔硫素非常有助於對抗腫瘤擴散，所以朱莉同學，怕乳腺癌復發的話，請把它們放進自己的日常食譜吧。
豆類：富含纖維的豆子，同樣已經被證明可以減少患乳腺癌的風險。每吃半杯豆子(約含10克纖維)，患乳腺癌的風險就能減少7%，所以我們有啥理由能不愛它呢?
以上就是七種食物防乳癌的效果的全部內容，女性朋友可以常食之，這樣可以有效預防乳癌，降低其產生的機率。
