想要子宮健康一些，就要爲子宮排毒，讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病，纔不會出現那麼多的痛苦。所以說，在月經到來前要記得吃些東西排毒，那麼經期前吃什麼食物最好排毒呢？請記住，選對了食物纔能有好的排毒功效，想知道具體的排毒食物，快跟着小編來瞧瞧。
經期前吃什麼食物最好排毒：
1、枸杞
女人來月經期之前或者來月經期的時候，都可以泡些枸杞茶飲用，因爲枸杞具有活血的作用，還能夠提高免疫力，幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以繼續沖泡，飲用的話，可以連着枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常見的食材，具有補氣活血、滋陰等效果，能夠消除體內血液中的熱度。除此之外，木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質，攝入身體之後，能夠將消化系統中殘留的雜質排出去，從而減少體內的毒素和垃圾。
3、紅糖
其性溫，入脾經，日常利用它泡水喝，能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體，促進氣血循環，讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說，快來月經的時候，要吃些紅糖，但是不能連續吃一個星期以上，尤其是易上火的體質，不然的話，體內火氣會特別大。
4、綠豆
綠豆的解毒作用超級強，許多毒素都可以解，比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因爲其能夠幫助人體排毒，增強機體的代謝能力。所以說，想要排毒的話，建議多喝些綠豆湯，不僅排毒還能夠補水，對身體非常不錯。
5、海帶
海帶可是可食用的藻類，很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用，建議女人們日常要多吃一些。因爲其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外，其還富含碘元素，經常吃一些的話，還能夠爲身體補充碘元素，幫助女人們保健身體，避免患上大脖子病。
哪些飲食有助女人排毒：
1、生薑紅糖水
紅糖具有補血的作用，而生薑則可以祛寒，同時清除身體內的毒素，所以說，爲了避免經期痛經。快要來月經期的時候，不妨來煮一些生薑紅糖水喝。
2、蜂蜜檸檬水
不少女人有便祕的問題，到了月經期的時候，很容易產生痛經問題。爲了改善情況，建議先改善便祕，比如說多喝一些蜂蜜檸檬水。這款水能夠幫助人體消化，還能夠加快毒素的排出，進而讓皮膚變好。
泡法相當簡單：準備好幾片檸檬片，放入茶杯中，再加入幾勺蜂蜜，倒入適量的溫開水，調勻了就可以直接飲用了。
3、紅豆粥
紅豆排毒作用挺不錯的，月經來之前想要排毒的女人們，可以熬些紅豆粥食用。其中，還可以加入一些紅糖、紅棗一起煮，有助更好地排毒，補血。
4、木耳紅棗湯
準備好30G的黑木耳，20粒的紅棗。然後將黑木耳放入水中泡發，紅棗洗淨去核。之後將泡發的木耳洗淨和紅棗肉一起放入鍋中，加入清水燉煮幾分鐘。最後最好了以後，加入少許的紅糖調味，就可以了。
