中醫一直都講究食療養生，而在冬季的時候通過食物來進補是一個非常不錯的選擇，因爲進補不僅可以幫助我們補氣養血還能預防疾病的出現。但是在進補的時候，還是有區分不同人羣的，而今天我們主要是講講男人需要食用什麼食物來進補，其效果纔是比較好的。下面小編主要是跟大家講講冬季男人進補的3種食物以及做法，希望能對大家有所幫助。
冬季男人進補吃什麼
白蘿蔔
白蘿蔔在冬季的時候，可以說是一種盛產的蔬菜，根據民間的說法，那可就是小人蔘啊，這就代表着白蘿蔔的強大功效以及養生效果了。冬季的時候，男人吃白蘿蔔不僅可提高身體免疫力，還能強身健體，預防疾病等多種好處，在寒冷的冬天裏面，吃一碗白蘿蔔排骨湯的話，就能起到進補的效果了。
白蘿蔔燉排骨湯
材料：白蘿蔔、排骨、生薑。
做法：先取出一根白蘿蔔，去皮後洗淨再切塊，倒入適量的鹽巴用來醃製白蘿蔔，差不多醃製20分鐘後洗淨可去除白蘿蔔身上的苦澀味道；排骨洗淨切塊；用熱水浸泡1分鐘後去血水；生薑洗淨切片。鍋裏倒入白蘿蔔塊、排骨跟生薑，注入開水適量，然後燉煮到排骨熟透即可加入適量調料食用。
蓮藕
蓮藕也是屬於冬季盛產的一種蔬菜，並且因爲功效強大、物廉價美而備受歡迎。男人經常多吃蓮藕的話，可以起到養血補肺、養胃跟補腎壯陽的效果。而蓮藕的做法也是比較簡單的，可以用來煮湯也可以直接用來炒。
蓮藕炒木耳
材料：蓮藕、黑木耳、瘦肉。
做法：先把蓮藕洗淨切片；黑木耳泡水後洗淨切片；瘦肉洗淨切片。鍋裏燒油，然後放入3種材料翻炒2分鐘後加入料酒跟調味料，再接着翻炒到材料熟透即可。
白菜
冬季什麼蔬菜是最多的，那肯定是非白菜莫屬了，因爲白菜的營養價值很高，所以也被稱爲菜中之王，在冬天的時候炒一盤白菜或者拿白菜下火鍋的話都說大家比較喜歡的。而男人爲什麼要吃白菜呢？這個是因爲白菜含有不少的鋅元素，補鋅則是可以提高男人的性能力，所以男人冬季纔要吃白菜進補。
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐。
做法：先把白菜洗淨後切成小段；豆腐洗淨切塊。鍋裏注入適量的清水，然後把白菜跟豆腐都放入鍋裏，用大火煮沸後再轉爲小火熬煮10分鐘後加入適量的食鹽跟味精再起鍋。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
