黑棗高粱養胃粥的做法
食材：黑棗20克，黑豆30克，高粱米60克，鹽2克。
做法：
1.高粱米、黑豆均泡發1小時後，洗淨撈起瀝乾；黑棗洗淨。
2.倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。
3.加入黑棗同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
食材的功效
1.黑棗：具有補中益氣、養血、潤腸通便、安神及明目、美容養顏的功效。
2.高粱：可促消化、利小便、止咳喘、補氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。
3.黑棗高粱粥：此粥具有健脾和胃、補腎強身、潤腸通便、補中益氣的功效。
