蓮子八寶養胃粥的做法
食材：蓮子20克，南瓜80克，大米60克，糯米60克，百合5克，桂圓20克，紅棗20克，綠豆20克，白糖適量。
做法：
1.紅棗用冷水浸泡20分鐘，洗淨外皮，與綠豆、桂圓肉、百合、蓮子一起放鍋中蒸30分鐘，取出備用。
2.糯米洗淨泡4小時；大米洗淨泡30分鐘；南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入鍋中加適量清水大火煮沸。
3.轉小火煮30分鐘，放入紅棗、綠豆、桂圓肉、百合、蓮子煮沸，加白糖調味即可。相關精彩閱讀：養胃吃什麼好？五穀雜糧養胃粥是好選擇
蓮子八寶粥的功效
1.防癌抗癌：此粥可補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢通，對鼻咽癌有抑制作用。
2.強心降壓：此粥有顯著的強心和降壓作用，所含營養成分有較強的抗心律不齊作用。
3.補腎止遺：此粥具有滋補、健脾養胃、益氣安神的功效，適宜久病、產後老年體虛者食用。
