夏季人們常常感覺的眼皮沉重，體力不佳，手指冒水泡等都是自身溼氣過重，那夏季該如何祛溼呢？
夏季祛除要喝對湯。並不是所有的湯都有利尿排腫、排毒養顏、祛溼解毒的作用，像紅棗紅水、茶樹菇老鴨湯等側重於補血益氣，而銀耳冰糖水、冰糖雪梨側重於祛火排毒等等，夏季祛溼湯需選擇具有祛溼的食材，例如：赤小豆、薏米仁、綠豆、海帶、雞肉、蘑菇、白果、板栗等等，大家可自制赤小豆薏米仁湯、白果板栗豬肚湯、海帶排骨湯等等。
夏季祛溼吃雞蛋。大家對雞蛋都不陌生，是常見的滋補食物之一，而祛溼雞蛋卻不是簡單地食用蒸雞蛋或者煎雞蛋，而是雞蛋花生湯。通常是將花生熬成湯汁，煮沸，在打入整個雞蛋攪成花即可，雞蛋花生湯在南方比較常見，南方溼氣重，飲食需起到祛溼祛熱的效果，雞蛋花生湯具有祛溼體內溼熱、緩解食慾不振、噁心嘔吐、身乏無力等症狀，女性食用可適量加點紅糖，更起到補血補氣、滋陰養腎的功效。
夏季祛溼吃玉米鬚。也許大家覺得吃玉米鬚不可思議，一般玉米鬚都是扔掉，無人食用的，但是大家也把其營養和功效給扔掉了，玉米鬚具有利尿排腫、利水滲溼、養腎養肝的作用，大家可收集新鮮的玉米鬚，煮水或者炒菜食用，祛除體內的溼熱、溼氣。
夏季祛溼吃西瓜皮。很少有人注意到西瓜皮的營養價值，西瓜皮含有豐富的水分和礦物質，有利水滲溼、清熱解火的功效，夏季我們可以做涼拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨燉西瓜皮食用，祛除體內的溼氣，給自己一個健康的體質。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
