當你還在糾結究竟要塗多少指數的防曬霜時，有沒有想過在我們平時吃的食物裏也有很多防曬能手？今天就來看下具有防曬功能的美食吧，學會自己動手製作，防曬內部調理在家就能搞定！
胡蘿蔔絲拌菜
食譜一：胡蘿蔔絲拌菜
身體在攝取了豐富的胡蘿蔔素以後，可以產生對抗紫外線的免疫力，可最大限度發揮防曬效果。
製作方法：把胡蘿蔔磨成細絲後，輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿蔔絲軟化。用後用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之後，就大功告成了。
