推薦食譜一、醋泡雞蛋
推薦理由：醋蛋液是民間流傳了上百年的養生祕方，醋有很好的助消化、消食滯的作用，可助人吸收食物中的營養成分，起到強身健體的效果;雞蛋中則含有十分豐富的蛋白質和卵磷脂。蛋殼被醋酸溶解，鈣析出來，形成易被胃腸吸收的水溶性醋酸鈣。堅持長期喝醋泡雞蛋，可以讓你的皮膚色澤變得更加光潔、細嫩。因爲蛋殼的主要成分是鈣，它們以膠質狀況溶解在醋液裏，能夠讓人體保持絕對的鹼性的狀態，提高細胞的活性，防止皮膚的老化，同時還可以逐漸掃清大家臉部所有的斑點。它還有清除體內毒素的作用，對於排毒減肥的效果特別好。而且，秋季是一個相對而言比較乾燥的季節，特別需要滋養溫潤，醋泡雞蛋正能夠滿足大家這樣的需求。
材料：雞蛋、米醋
做法：
1.把雞蛋洗乾淨，蛋殼上不要存留有髒東西;
2.用紙巾把雞蛋擦乾，不能殘留有水份;
3.準備個有密封蓋的小罐子，倒入米醋(沒過雞蛋即可);
4.蓋上蓋子，密封大約24小時;
5.24小時後把蓋子打開，你會發現雞蛋膨脹的跟個氣球一樣，因爲蛋殼已經軟化了;
6.輕輕用筷子把雞蛋捅破，小心粗噴到眼睛;
7.把蛋液和醋均勻攪拌在一起;
8.再蓋上蓋子，密封24小時;
9.喝的時候，用溫開水沖服，可以酌量放些蜂蜜調味。一個雞蛋泡出來的醋蛋液分7-10天用完。
推薦食譜二、玫瑰酒釀米山藥
推薦理由：秋季是一個非常適合也非常需要滋潤的季節。山藥具有補中益氣的作用，富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。 但同時，山藥的熱量比較低，膳食纖維豐富，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。另一方面，玫瑰花也是養顏美容的一大佳品，兩者一起烹飪食用，特別適合於秋季美容減肥。
材料：山藥、玫瑰花、醪糟、糖桂花
做法：
1.將乾的玫瑰花去除梗部取其花瓣備用;
2.山藥洗乾淨去皮後切成長條的形狀，放在燒開水的鍋中焯煮，2分鐘後撈出;
3.平底鍋中，加入適量的橄欖油，煸炒焯水好的山藥條;
4.之後加入一碗酒釀;
5.待煮到它們冒泡，加入玫瑰花瓣，蓋上蓋子，小火慢煮5分鐘左右;
6.將山藥裝起，淋上適量的糖桂花或者蜂蜜，即可食用，最後可以再撒寫幹玫瑰花瓣裝飾一下。
推薦食譜三、百合花紅豆爽
推薦理由：百合除含有鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。紅豆富含多種營養物質，多吃能夠預防治療腳腫，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，因此可以瘦腰瘦腿，達到不錯的減肥功效。
大家看完小編我的推薦之後，是不是迫不及待地想嘗試一下呢?那就趕緊動手做起來吧。這些美味的食譜不僅能夠讓你這個秋季不再幹燥，還能夠幫你瘋狂地吸取身體上多餘的脂肪，讓你減磅減磅再減磅，真是讓人爲之興奮呀。小編也希望大家在嘗試過一段時間之後，將你們的效果寫在留言板上反饋給我們，讓我們知道還有什麼地方需要改進的，也歡迎各位美妞們給小編我提意見哦，小編可是很期待的呢。
