1.食物香味退散
如果食物的味道滿滿充斥着整間房子，那你的食慾很容易一次又一次地被勾起，以至於吃進了過多的卡路里。趕緊打開你的抽風機，讓食物的香味退散殆盡，這樣你就聞不到任何食物的味道，也就不會老想着吃了。另外，在廚房點一支青蘋果味的蠟燭，也有利於消減食慾哦。
2.及時清洗餐具
放蛋糕的碟子、吃雪糕的勺子總殘留着一抹美味，MM別太節儉了，千萬別伸出邪惡的舌頭把碟子、勺子的最後一丁點熱量也吃進肚子裏。殊不知，正是這樣的小細節害你的腰間默默地長出了贅肉。所以，只要一吃完東西，趕緊把你的盤子、勺子、叉子全洗乾淨，這樣你才能停止吃的動作。
3.遠離電視進食
相信大家都有過這樣的經歷，坐在柔軟的沙發上，手裏捧着一袋家庭裝薯片或者一大罐冰激凌，眼睛沒離開過電視，嘴巴也沒停止過咀嚼。你知道嗎？看電視的時候，人的注意力都被電視節目所吸引，很難發覺自己已經吃到肚子發脹了，被你吃進肚子的熱量那可是多得可怕。如果你不想變成一顆沙發土豆的話，要麼在看電視之前吃東西，要麼吃完東西再看電視。
