據統計，在過去的5年裏，健身器械消費的增長是每年11％。由此看來，熱愛健康的現代人正在越來越多地購買家用健身器械。
但是，並非所有擁有者都在有效地使用這些器械，也有一些人一味地追求時尚，結果買回來的健身器械很快被擱置在一角，再也無人問津。美國國立健身中心的諮詢顧問威恩·韋思科博士給我們提供了一些建議，以便可以購買到真正對我們有幫助的器械。
韋思科博士說：購買健身器械的首要問題是要弄清楚目標是什麼。如果你想變得更強壯，就應該購買舉重器或拉力器之類的器械。如果你想增強你的柔韌性，就要尋找一款能夠提高柔韌性的產品，如身體協調器。如果希望心血管功能更好，就應該購買加強心臟功能的產品，比如跑步機。
●想變得更強壯，買舉重器或拉力器
●想增強柔韌性，挑選身體協調器
●希望心血管功能更好，就應買跑步機
房子不大應選可摺疊類
你可能想把器械放在地下室，但是如果那裏潮溼、黑暗，就不是一個合適的環境。還可以考慮把健身器械放在客廳裏或者屋角，但無論如何，這必須是一個吸引你運動的地方，通風良好、光線充足。
你還要計算你有多大的空間。如果你能拿出一整間屋子做你的家用健身室，這當然會對你有更大幫助。而大多數人只能在電視房或者車庫裏放上一件健身器械。儘管家用健身器械的製造商已經努力把產品造得更小，但也有些器械必須佔用幾平方米的空間。如果你的房子實在空間緊張，那麼就選擇一件如可摺疊跑步機之類的器械，儘量節省空間。
“我總是願意購買我在商店裏看得到的東西，最好是能試用這個器械，這比只看說明書然後就購買要好得多。”韋思科博士說。好的健身器械零售商知道，在你把現金從口袋裏掏出來之前，應該試用一些樣品。#p#副標題#e#
個人形體訓練教練已經越來越多，並且收費也不那麼昂貴。你可以用一天的時間請一位形體教練陪你去試用器械，同時提些有益的建議。隨後幾個星期，你可以和教練有更多的交流，他能夠幫助你發揮器械最大的效用。這樣的教練在健身中心都能夠找到。“我確實覺得，一段時間的專業諮詢是很重要的。”韋思科博士說，“在你購買一件健身器械之前，你應該與一個有經驗的健身指導一起選購，以便了解該器械可能帶來的傷害風險和實際的效用。”
並不是所有人都適合一個型號的器械。你購買的家用健身器械必須與你身體的運動方式保持一致。舉例說，如果你在做肱二頭肌的彎曲動作時，將前臂舉在身前，將拳頭拉向前胸，以此讓肱二頭肌彎曲，你的拳頭是以弧形運動的，而不是一個直線。儘管有些家用健身器械稱是適合肱二頭肌的鍛鍊，但是，這種器械允許你的拳頭走的是條直線，而不是弧線，你就無法做這項鍛鍊。這種情況下，你需要檢查選購的器械，在用的時候弧線的軸心是否在身體的上面。只有器械的軸心線剛好與你運動時的軸心線一致，這種器械纔是適合的。
在鍛鍊雙腿拉伸的器械上，一般是坐在椅子上，雙膝直立，再拉平，你膝蓋的軸心必須與器械的軸心一致。
不是所有的運動都要求軸心，你的後背就可以利用不同的軸心：在鍛鍊腹部的時候，軸心在每塊脊椎上。所以，正確的腹部運動器械應該爲你的後背設計不止一個軸心。在選購健身器械之前，先要了解需要的運動類型，是後背、腿、手臂還是其他，才能知道購買哪種器械。
最後，不要相信奇蹟。沒有哪件器械能代替你鍛鍊身體，不要指望買回健身器械，你就能夠減體重、變年輕、變漂亮、變健康。如果哪家商店告訴你他們的產品是一個神奇的解決方案，千萬不要相信。所有的奇蹟只存在於長期堅持運動和良好的生活方式中。
