法國國家健康和醫學研究院的科學家在對本國居民的調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內飢餓激素的水平就會升高一倍，而體內調節脂肪含量和食慾的激素分泌也會減少。
研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27—40歲之間的成年人。調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。
與此同時，這些人的體重平均增加了5磅(約合2.27公斤)。每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
美國約翰斯.霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家稱，每天多睡一個小時，兒童肥胖症的發病率就會降低9%。此外，缺少睡眠，還會出現抑鬱，導致過敏。
