OL病多數是因爲工作姿勢不良造成頸、腰椎神經長期受壓，特別是以第一到第三節頸椎神經線和第四五節腰椎神經線受壓最爲嚴重”。
人體的頸、腰部均有神經線分佈，而第二頸椎神經線由後腦勺向前一直延伸到前額，一旦神經線受到刺激，痛楚可放射到頭的兩側，甚至眼球。長期在辦公室裏，面對電腦一坐就是幾個鐘頭，不知不覺頸部伸前、腰部後凸，又反覆低頭，“久立傷骨”，“久坐傷筋”，均可增加頸、腰部的壓力。
頸部伸前2釐米——會造成頸後肌肉負擔倍增，肌肉長期處於繃緊狀態。同時，缺乏頸部伸展鍛鍊，日久就會造成頸部活動度減少，關節僵硬，壓迫頸部關節，刺激頸部神經線，產生痛楚。其表現爲痠痛，而不是一次性強烈痛楚，嚴重者，可出現長時間痛楚，並出現手臂麻痹。
腰部後凸——脊椎本身有天然的弧度，站立時腰骨向前彎，坐着則向後彎。不要以爲坐着時很舒服，其實，當脊骨向後彎時，脊骨會承受更大的壓力。當壓力到了極點，再受到某些外力的推波助瀾，便會造成椎間盤後凸，突出的椎間盤一旦壓住坐骨神經，形成坐骨神經痛，表現爲腰部疼痛，經臀部向大腿後方放射，直到小腿和足部，時有麻木感，咳嗽時加重。
彎腰拾物——辦公室中最常見、最容易造成腰骶部扭傷和椎間盤突出的動作，便是拾取物件、影印等彎腰動作。“許多OL連正確的坐姿都沒留意，更不用說正確地搬擡拾物的動作”，林主任指出，任何搬動或拾取物件的動作，都要避免彎腰進行，正確的方法是蹲下身拾取，所用的力是腳力而不是腰力。
六大糾正措施
1. 糾正辦公室的工作環境，包括電腦鍵盤、熒光屏的擺放;
2. 保持正確的坐姿和站姿，保持3個“90°”，即使用電腦時，記住肘、腰臀、膝關節形成3個“90°”，不要“聞電腦”、“寒背”，要“腳踏實地”;
3. 每隔45分鐘至1小時，應停下工作，進行2-3分鐘的伸展運動;
4. 避免彎腰提起重物;
5. 避免穿高跟鞋;
6. 不要坐軟身的椅子。
