肺部的健康是非常重要的，所以只有保證肺部可以進行正常的工作是非常主要的養生工作，纔可以讓我們的呼吸變得更加的順暢。在冬天的時候，天氣是非常乾燥的，對肺部的傷害也是很大的，那麼你知道在冬季的時候，我們需要如何養肺嗎？今天就跟小編一起來看看冬天養肺的方法吧。
冬季怎麼養肺
多喝水
當身體出現缺水的時候，器官是沒有辦法進行正常的運作。冬天的天氣是很乾燥的，當我們把吸入肺裏的話，乾燥的空氣會直接吸走肺裏面的水分，這樣就會導致肺部出現缺水的情況，一旦出現這個情況，肺部肯定是無法正常的運轉，所以在平時的時候我們可以多喝水，通過這個補水的方式來潤肺，起到保護肺臟的作用。
主動咳嗽
很多人都說咳嗽的不好的，但是小編要說的是主動咳嗽，因爲主動咳嗽是會幫助我們把肺裏面的廢氣都排出體外，這樣就能降低肺裏的廢物，肺部也就變得健康了。選擇在空氣質量比較好的地方咳嗽，還可以幫助我們呼吸道新鮮的空氣，這個對肺部的健康也是有好處的。
深呼吸
沒事的時候，可以選擇做一下深呼吸，當在進行深呼吸的時候，會把肺裏污濁的氣體呼出體外，再把新鮮的空氣都吸入肺裏。做深呼吸的話，最好是選擇在早晨的公園裏面，這裏的空氣都是相對質量比較好的，可以有助於養肺。
養肺食療方
銀耳燉雪梨
材料：銀耳、雪梨、冰糖。
做法：把銀耳泡水發後洗淨；雪梨去皮去核後切成塊。把銀耳跟雪梨放入砂鍋裏，注入適量的清水，用中火慢慢燉煮半個小時之後再放入適量的冰糖攪拌一下即可食用。
排骨蓮藕湯
材料：排骨、蓮藕。
做法：先把排骨洗淨切成塊；放入鍋里加熱水煮開後撈起來瀝乾去血水；臉厚洗淨切成塊。砂鍋放入清水，煮沸後放入排骨跟蓮藕，用文火慢慢燉煮到排骨熟爛之後再放入適量的調味料，攪拌一下即可食用。
百合蓮子羹
材料：百合、蓮子、紅棗。
做法：把百合泡水10分鐘後洗淨；蓮子泡水半個小時再去掉蓮子心；紅棗洗淨去核。鍋裏注入沸水，再放入百合、蓮子跟紅棗；用大火煮沸後轉爲小火燉煮半個小時，最後再放入適量的冰糖。
