現在的女性越來越重視做自我的保養工作，但是有一些養生誤區也是常常被遺忘的。具體是哪些養生誤區呢?跟着小編一起往下看。
1、忽視婦科檢查
一般醫生會建議年齡在18歲以上的女性，特別是那些已經有性生活的女性，每年至少到醫院進行一次婦科常規檢查。而有些女性仗着自己年輕，認爲婦科疾病不會找上門，其實大錯特錯，因爲近幾年婦科癌症的發生率越來越年輕化，因此定期的婦科檢查是很有必要的。
2、長時間工作而沒有休息
有些女性把工作放在第一位，長時間地工作甚至有些人整天都在工作，完全沒有時間休息。這樣的後果是讓身體異常地疲憊，心情也會受到影響，疾病也很可能伺機入侵。因此，建議女性朋友在工作之餘也要學會放鬆，看看笑話、翻翻雜誌給自己找點樂子。
3、做健身房裏的馬大哈
有些女性熱衷於健身，原先是件很好的事情，但是在健身房裏並沒有準備專門的健身鞋襪，而是光腳在健身房裏運動。要知道健身房裏的地毯是很容易滋生細菌引起足癬、足底疣等疾病的。還有公共更衣室裏的拖鞋，也是細菌容易隱藏的地方。
4、呼吸太淺
有些人的呼吸總是很淺，但其實這樣做的後果是血液中的氧氣不足，當氧氣不足時就可能導致心跳加快、血壓升高。因此，建議女性每天多做幾次深呼吸，放鬆身體減少疲憊。
5、認爲牙線會讓牙齒變寬
這種擔心是沒有必要的，牙線不比牙籤，牙籤是竹子做成的質地較硬剔牙會讓牙縫變寬，牙線就不同了，牙線的質地很軟，使用牙線是不會讓牙齒變得稀鬆的。因此，建議女性還是使用牙線爲好，而且一天使用一次就夠了。
6、鍛鍊方式一成不變
鍛鍊的時候總是那幾個模式反覆做，很容易造成長期鍛鍊部位的肌肉勞損，進而忽視了其他肌肉。從心理學上看，經常更換鍛鍊方式不僅能讓鍛鍊更加有效，同時也容易讓人堅持。
7、用冷水刷牙
如果經常使用冷水刷牙，是會刺激牙齒導致牙齦出血、牙髓痙攣等牙病的發生。而且，也有資料表明，牙齒能適應的溫度在35~36.5攝氏度。因此，長期用冷水刷牙的你是不是該改改習慣了。
8、只穿高跟鞋
高跟鞋備受女性的青睞，但是高跟鞋給膝關節造成的壓力也是不能忽視的，如果鞋子只穿高跟鞋的女性也別忘了呵護腳部的健康，因爲高跟鞋會讓趾骨因爲負擔過重而變粗，也會讓脊椎骨變形。
女性養生保健三個最佳時期
1、補鈣的最佳時機
人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12-14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨胳發育的關鍵時期。美國的科研人員以94名12-14歲的女孩爲觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結果其骨質密度均較不服鈣者爲高。到18歲時，前者的骨質較後者的骨質高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質狀態十分關鍵，可有效地阻止老年骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。
2、改善體質的最佳時機
對於女性來說，無論是先天不足，還是後天失調，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關鍵階段進行科學調養，體質將會大大地獲得改善。
第一個時間段是月經初潮時期。這個時候，在雌激素的啓動下，女性的第二性徵迅速生長髮育，體內各個系統都將發生變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，經常上運動場鍛鍊，就可以使體質“更上一層樓“，抗病能力崦饗蘊岣摺?
第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味着女性進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易使體內平衡遭受破壞。此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。
3、健美身材的最佳時機
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內。這一時期的身材就是未來的基本形態，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13-22歲的幾年間。有關專家認爲，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛鍊，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在於，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈慾望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。
