出了末伏之後，又要到了處暑，天氣處於初秋季節，這個時候要特別當心一種疾病，那就是腦卒中。初秋是老人患上心腦血管疾病的季節，特別是動脈硬化、高血壓患者，初秋時候更要擔心腦卒中。
中醫專家認爲，在生活中採取一定的措施，可以有效預防和減少腦卒中的發生。
1、早上和睡前都要喝一杯水
老人血液的粘稠度增高和腦卒中有一定的關係。經過一整夜的睡眠，流汗和排尿後，體內血液的粘稠度會增高。所以說，在睡前和早上起牀的時候，要喝一杯白開水，200毫升左右，就能降低粘稠度，起到預防腦卒中的作用。
2、每天吃2根香蕉
每天吃2根香蕉能降低腦卒中的發病率。這是因爲，香蕉可以降血壓和通便潤腸，並且含有豐富的鉀和鹽，對心臟的收縮功能具有增強作用。
3、保持大便通暢
保持大便通暢可以預防多種疾病，也能夠明顯降低腦卒中的發病率。老年人容易出現便祕，這樣不僅會延長排便的時候，還會因爲用力排便導致心臟負擔加重和血壓升高，進而有可能誘發腦卒中。如何保持大便通暢呢？可以多吃紅薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有豐富纖維的食物，養成定期排便的習慣。在必要的時候，還可以服用潤腸胃、果導片等藥物。
4、有條件可以早晚散散步
在平常時候，要嘛選擇早上散步，要嘛選擇晚上散步，這也是鍛鍊的最佳時間點。長期堅持散步， 可以降低血壓、降低血糖，從而起到預防心腦血管疾病的效果。每天散步的時間在40分鐘左右，距離爲1.5公里最爲合適。也可以進行慢跑、打太極拳、練氣功等方式鍛鍊，不要進行太劇烈的運動。
在初秋季節，要隨時增加或是減少衣服，在晚上的時候，要避免着涼。陰雨天要減少外出，或者是不外出，經常觀察一下血壓的變化。
不僅僅是初秋，在夏季，溫度達到35攝氏度以上時，缺血性的腦卒中也比較高發。在高溫的情況下，我們身體的體溫調節，是通過汗液蒸發，來達到散熱的目的。
而老人身體內的水分比較少，更加容易缺水。身體一旦出現缺水的情況，會導致血容量不足，血粘度增高，血壓也會變高。導致輸向大腦的血液受到阻礙，進而導致了心臟病患者和高血壓患者出現腦卒中，因此要引起注意。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
