大暑如何養生保健
衆所周知，大暑時期天氣是又熱又潮溼，很多朋友在這個時候會受到暑溼的侵襲而生病，那麼在大暑的時候我們應該如何保健身體呢？今天就來看看幾個大暑養生的要點。
1、飲食側重清熱解毒
大暑時節，由於天氣炎熱，人們出汗的頻率比較高，身體的代謝也會比平常來得快，這個時候是清熱解毒的好時機，所以大暑養生的一個要點就是“清”。專家建議，大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內毒素。
2、預防暑溼很重要
上面我們也提到，大暑養生最怕的就是暑溼，暑溼是怎麼出現的呢？其實這與我們在夏季經常吃冷飲、喝冷水有關，過多的水分會加重心臟的負擔，稀釋血液濃度，從而導致暑溼的出現。專家提醒，夏季喝水不能一次性喝太多，口渴的時候要少量多次的喝水，不宜大量喝冰水以及吃冷飲。
3、學會冬病夏治
大暑時節一般處於三伏天期間，而今年的大暑恰好是中伏，這個時候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時機。如果你有哮喘、鼻炎、痛經等疾病，可以到醫院預約三伏灸以及三伏貼療程，不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。
4、警惕空調病的出現
“空調病”是一種夏季特色疾病，隨着生活條件的提高，很多朋友在夏季都會待在空調房裏不出門，但是長期待在密封的空調房裏容易誘發空調病，專家表示，空調的溫度過低也會加重體內的溼氣。
以上就是有關大暑養生的一些小祕訣了，中醫認爲，大暑利用飲食來調養身體是個不錯的選擇，下面小編就來給大家介紹幾款大暑必吃的食療方。
大暑必吃食療方有哪些
1、荷葉粥
材料：粳米、荷葉、白糖。
做法：新鮮的荷葉洗淨去蒂備用；粳米洗淨放進鍋中加清水，然後把荷葉也放進鍋中，小火慢燉直到粳米煮熟即可，依據個人口味加白糖調味。
2、冬瓜湯
材料：冬瓜、排骨、食鹽、味精、油、蒜。
做法：排骨切塊過沸水備用；冬瓜去皮切塊，熱鍋下蒜，放進冬瓜翻炒幾下盛起備用；排骨加清水煮至水開，然後放進翻炒過的冬瓜燉熟即可，起鍋前加食鹽、味精調料。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
