大暑節氣在7月23日，大暑節氣通常是在中伏的前後，也是一年當中，最熱的時期了。而且這段時期，心臟的負荷也最大。所以，在大暑節氣，要注意養心，保持心靜，最好是低溫養生。
另外，大暑的氣溫很高，地面上的溼氣，就會上升，溼熱交織在一起，最先受傷害的則是脾，很容易引起噁心、頭暈、飲食不振、全身乏力等情況。所以說，在大暑時節，除了防暑之外，更要健脾胃，清熱和化溼。
所以在大暑的這階段，養生要注意養心和健脾胃。除此之外，也要注意以下這些養生小常識。
1、預防情緒中暑
大暑階段，剛好處於最熱的三伏天，高溫難耐，很容易動到肝火，經常會情緒不穩定，莫名其妙出現煩躁感，甚至會突然發脾氣，情緒很不穩定，大起大落是常見的情況，這種現象就是“情緒中暑”。
而且情緒波動過度的話，會導致血壓升高、心律失常、心肌缺血等，嚴重的話還有可能導致猝死、腦卒中等。所以，在平常時候，要學會調節好自己的情緒，特別是心腦血管疾病患者，更要儘量做到心平氣和，良好的心理狀態肯定是防暑利器。
2、預防身體中暑
在高溫天氣最好別外出，更不要在大中午太陽旺盛的時候，進行戶外運動，或者是體育鍛煉、勞力勞動等。在外出的時候，要避免陽光暴曬，最好是撐傘或者是戴遮陽帽，同時要多喝水補充水分。
可以適當的喝一些綠茶、綠豆湯、淡鹽水等，也有助於預防中暑。
3、運動要適量
在三伏天的大暑節氣，進行運動的話，要選擇清晨或者是傍晚，天氣比較涼爽一些，同時也不要進行一些劇烈的運動，或者是強度高、刺激性強的，可以打打拳、游泳、散步等，都是很不錯的。
4、注意衛生，要滅蒼蠅、蟑螂
大暑節氣的天氣，天氣高溫，同時也很容易引發腸胃，由沙門菌屬感染導致，會出現腹瀉、噁心、嘔吐、發熱等，如果出現這些情況的話要及時去醫院就醫纔可以。
要注意的是，在生活中要做到滅蟑螂、滅蒼蠅，注意食物的衛生，不要吃不乾淨的食物，屋內要保持通風狀態，坐公交車或是乘坐公共交通後，要記得洗手，避免細菌和病毒的繁殖與傳播。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
