補血養顏茶的做法
補血養顏茶原料：
大棗、枸杞、冰糖、水、菊花
補血養顏茶做法步驟：
1、將準備好的大棗、枸杞和菊花用清水沖洗乾淨。
2、將大棗中的棗核去除後保留大棗的肉。
3、將大棗肉和洗淨的枸杞放在一起，加入冰糖後一起加入攪拌機中，再向攪拌機中加入適量的清水，一起攪拌均勻即可。
4、再將攪拌機的盒子打開，往裏面加入適量清水，再次關上攪拌機進行攪拌，這樣可以保證把大棗肉和枸杞充分攪拌，確保它們成爲細末汁。
5、將攪拌機中攪拌好的汁用濾網過濾到小鍋中，過濾的網要選擇特別細的過濾網，並且最好用勺子採取擠壓來幫助濾網過濾。
6、將上述過濾好的汁中加入適量清水，放入鍋中一起煮沸即可飲用了，如果想要口感更細膩，可以將汁再次過濾，過濾掉殘留的小細渣。
7、過濾出來的渣滓也含有很高的營養價值，可以不必扔掉，選擇放在粥裏煮成好喝的粥，確保物盡其用。
女性補血養顏吃什麼好?
1、黑豆
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產 後，建設用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極爲有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
3、髮菜
髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
4、麪筋
這是種民間食品，一般素食館、滷味攤都有供應。麪筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。
5、菠菜
這是最有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
7、萵苣
萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益，萵苣中 的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓及預防心律失常的作用。
8、龍眼肉
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
