近年來，有許多女性被乳房疾病所困擾，而其中多數的乳房疾病是能被預防的，那麼具體的預防方法有哪些呢？下面爲大家介紹中醫教女性如何正確保護乳房，供大家瞭解。
女性平時如何保護乳房
正確穿戴胸罩
胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。
沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
適當運動
經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在牀上，用雙手按摩乳房。
女性平時呵護乳房吃什麼
玉米
玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定爲豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。
萵苣
萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
黑芝麻
黑芝麻因爲含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
鱷梨
鱷梨具有“森林奶油”的美譽。鱷梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠爲胸部發育提供所需原料。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隱患。
