我想在談健康之前，瞭解一下疾病產生的原因是很有必要的。只有知道了爲什麼會生病，才能進一步去了解怎麼能不生病、少生病，也就是針對原因想辦法，這是追求健康的第一步，也是知識普及的第一步。
古代醫書浩如煙海，是中國各項傳統文化中現存書籍最多的一項。古代中醫和現代中醫對疾病產生的原因都有過非常系統的論述，當然也是有個發展的過程，從不完善到完善，並逐漸的補充使之不斷地得到完備。
自古以來，中醫認爲，疾病產生的原因有“內因、外因和不內外因”之說。
比如最早的時候，中醫認爲疾病與“鬼、食物和蠱（鼓音）”有關。“蠱”也就是指被迷惑之症。
後來《黃帝內經》認爲，疾病“或生於陰，或生於陽”，與陰陽平衡有關，又與“飲食無節，起居無常，喜怒無常”有關，這裏面就涉及到生活規律和情緒的因素了，如果調整不好，就會引起陰陽失衡，人就會得病。
總結了古人的經驗，結合現代疾病譜的特點，我認爲人生病的主要原因有以下5個主要因素
1、體內正氣不足，致使邪氣有機可乘。
《內經》說 “正氣存內，邪不可幹”，意思是說，只要人體正氣充沛，致病的邪氣就不能傷害到你。所以正氣強盛與否是是否生病的根本原因。健康的第一步是要顧護正氣，我們談論的所有關於養生的方法，也應該是圍繞着如何強壯正氣，不要損傷正氣展開的。
也許有的朋友不服氣 現在生活條件這麼好，還有人正氣不足？當然有！中醫認爲有一個規律就是 戰爭時期，人們多實證，和平時期，人們多虛證。也就是說，太平日子過得久了，人們的體質反而會出現虧虛。爲什麼呢？就是因爲人沒有了顛沛流離的被迫運動之後，生活安逸，大魚大肉，熱量攝入過盛，消耗減少，肌肉鍛鍊減少，這樣體內的內火、痰飲就會積聚，造成外表很壯盛很胖，其實是虛弱的情況。用西醫的話說，這是酸性體質，也是各種心腦血管病、糖尿病、癌症高發的原因。
2、情志不遂。
情緒總是被壓抑，無法排解就會導致氣血不暢通，陰陽失衡。請問各位，如果說你今天感覺特別輕鬆，沒有煩心事，沒有壓力，萬事不發愁的，有嗎？恐怕只是極少數吧，人們如果經常處於一種緊張壓抑的生活狀態中，很容易造成臟腑功能失調，氣血逆亂而產生各種疾病，器質性的、功能性的都有可能，所以情志不遂是很重要的致病因素。
3、飲食不規律。
現代人暴飲暴食者有之，胡吃海塞者有之，嗜食偏好，想吃什麼就吃什麼，毫無節制的更是大有人在，所以脾胃受到損傷就不奇怪了，脾胃是後天的根本，如果脾胃受損，那人還能健康麼？或者說還能長久的健康嗎？可想而知，疾病就會不請自到的。
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4、缺乏運動。
現代人們多舒適啊，出門有車，再遠點火車，不行還有飛機，又快又省力。但是卻恰恰忘記了雙腿和雙腳是用來幹什麼的！現代人忙啊，寶貴的時間都用來工作了還幹不完這麼多的活兒，哪兒還有時間去運動呢？運動是我們身體天生的優勢，四肢，肌肉，臟腑，都離不開運動，經常規律的運動纔不至於使我們機體的功能退化，才能保持骨骼、韌帶和肌肉的健康，纔不至於才50出頭就腰痠背痛腿抽筋。舉個簡單的例子，咀嚼是我們最常做的“運動”，但是現在很多人喜歡吃軟軟的蛋糕、冰激凌、果凍啊等等食物，這些食物是不需要咀嚼的，但實際上，咀嚼不但是消化的第一步，充分咀嚼可以讓我們的食物消化的更完全，而且咀嚼還可以鍛鍊臉部的肌肉，使臉部肌肉線條變得優美，保持它的彈性。咀嚼還有一個好處，恐怕是很多人都沒有想到的，那就是咀嚼可以維持我們眼球周圍肌肉的彈性，而從預防晶狀體變形，也就是說預防我們得近視或者遠視。你看，這個小小的運動對我們都那麼重要，可見整個機體的運動是非常重要的。
5、藥物濫用。
藥害將成爲中國未來的一大危害。這絕不是危言聳聽！我想有從事醫學或者藥學工作的朋友一定會深有同感。現在抗生素的濫用，激素濫用，尤其是對孩子們來說，已經到了觸目驚心的地步，這樣濫用的後果我想在未來的30年到40年之間肯定會顯現出來。動不動就大把大把的吃藥，動不動就輸液，這絕不是好習慣。“是藥三分毒”，大把吃藥，那麼你就恰恰忽略了人體一個非常重要的功能，那就是“自愈”功能。無論中醫還是西醫，都承認人體有強大的自我修復能力，但是這種自愈必須有飲食營養的保證，生活習慣的改善等等條件來幫助才能夠達到。
作爲中醫醫生，我認爲現在的醫學，尤其是中醫，分科越來越細，這樣做究竟是否有利於中醫自身的發展呢？恐怕還有待探討。但就患者就醫來說，就帶來很多問題。很多人身體不舒服，到了醫院就像無頭蒼蠅到處亂轉，花了很多錢卻治不好病，甚至有的連病因都沒查清。所以，我想奉勸大家一句話 “把健康的希望完全寄託給醫生，這樣做是軟弱的，是對自己的不負責任。”
真正的健康必須源於自我對身體的認識，對本性的覺悟，和付諸於實踐的改變，這纔是獲得健康的根本途徑。
