國醫大師張琪教授可謂深諳養生之道。多年來，他始終堅持用中醫理論指導日常生活，因此，雖然已93歲高齡，仍然鶴髮童顏、心康體健。關於他的養生祕訣，根據相關材料，我們總結了以下幾點：
1、調節情志
中醫認爲百病源於“七情六慾”，即人的健康與精神面貌息息相關。國醫大師張琪最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節目，累的時候，聽一段京劇、看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。
2、食飲有節
中醫講求“食飲有節”，國醫大師張琪解釋“節”有兩個含義，一是不過量，二是不嗜膏粱厚味，即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應該注意。另外，他還主張膳食均衡，“想吃什麼就吃什麼”，因爲“想吃”就是身體需要這種營養。
3、飲茶有講究
國醫大師張琪飲茶很講究，他平時喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲瓏，很適合品茶。他說，茶可以促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利於身心健康。
4、身體和大腦都要“運動”
國醫大師張琪認爲，所謂“生命在於運動”，應該包括體力和腦力兩個方面。國醫大師張琪天天堅持晨練，過去練“三浴功”，現在跳老年迪斯科。他每天伴隨着節奏明快的音樂，一跳就是1小時，運動後，張老能吃能睡。
另外，國醫大師張琪認爲退休人員之所以衰老快，是因爲停止了腦鍛鍊，大腦和身體一樣，不用就遲鈍。因此，退休10年來，國醫大師張琪照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說。張老承認，雖然他的記憶力減退了，但思維和文筆仍不減當年。
