300多位百歲老人居然集中在一個村莊，這個長壽村的長壽祕訣是什麼呢？下面帶你走進意大利長壽村。
意大利這個名爲阿恰羅利的海岸村，僅有數千居民，其中卻有300多人是百歲壽星，這一現象在世界上相當罕見，即便是高度發達的美國，按照人口比例劃分，也僅有0.02%的人能活到這麼大歲數。
由美國和意大利頂尖大學組成的國際研究團隊對該地區的百歲老壽星進行了問卷調查，並觀察他們的飲食、生活習慣等。結果發現，以健康著稱的“地中海飲食法”在當地較爲流行，這種飲食以橄欖油、新鮮蔬菜和全穀物爲主。其中，一種藥食同源的植物———迷迭香，應用非常廣泛，在烹飪時經常用到。據研究，迷迭香不僅富含鈣、鐵和維生素B，而且實驗室研究證明，它含有大量抗氧化劑和抗炎症化合物。此外，還有研究稱迷迭香可以根除自由基，抑制腫瘤生長。研究人員認爲常吃這種食物或是老人長壽的重要原因之一。
研究還指出，當地新鮮的空氣以及老人的活動方式也是長壽的重要因素，如當地居民一般都步行去買東西或者上班，走路的機會很多，這是他們日常生活的一部分。專家團隊成員、聖迭戈醫學院的艾倫？梅塞爾教授指出，接下來，研究團隊還將對當地人的飲食、生活習慣、血液樣本進行更深入調查分析，並運用遺傳分析方法分析其長壽原因，希望將研究成果應用於更廣泛的治療和居民健康指導中。
探索完意大利長壽村的祕訣之後，下面一起去看看中國長壽村的長壽祕訣。
中國長壽村
1.廣西巴馬
廣西巴馬，是一個世界公認的長壽之鄉，這裏生活着近百位百歲老人，是中國長壽鄉之首。
2.海南萬寧
萬寧是國際“世界長壽之鄉”，到2014年3月，萬寧全市有100歲以上老年人179位。
3.湖北鍾祥
鍾祥是全國有名的長壽之鄉。根據第六次全國人口普查數據顯示，鍾祥100歲以上老人就有75位。
4.廣西永福
永福，是名副其實的福壽之鄉，這裏生活着18000多位70至99歲的長壽老人。
5.四川彭山
彭山享譽國內外的長壽之鄉，在彭山，有90-99歲老人1642人，是當之無愧的“長壽之鄉”。
五大長壽村的長壽祕訣
1.和諧的民風
沒有大城市生活的壓力與負擔，和善的民風爲長壽提供了社會基礎。
2.純天然的食物
五大長壽村落在飲食方面，都有一個很大的特點——大部分食材來源於他們自己種植的食材或自己圈養的家畜家禽。
用傳統的無污染的方式種植的糧食蔬菜和自己圈養的家畜家禽，確保了長壽村的食物都是純天然的、無污染的。
良好的飲食習慣和天然無污染的飲食習慣，爲長壽提供了營養基礎。
3.水源、氣候和地理
五大長壽村，基本都位於南方，氣候適宜，地理環境優越，山青水秀，沒有極端的惡劣天氣，也沒有極端的惡劣環境。
尤其是居民日常的生活用水，都是來自於周邊自然無污染的山脈中流出的山泉水，泉水不僅潔淨，處於弱鹼性而且，富含多種礦物質！
優越的水源，氣候和地理條件，也爲長壽提供了環境基礎。
4.潔淨的空氣
五大長壽村基本都是遠離工業污染村落，這裏沒有不斷冒濃煙的煙囪，沒有不停放尾氣的排氣管，有的是綠水青山，密林草叢。在這裏呼吸，你會感覺到精神爽朗，每一次深呼吸，你都能感受到空氣中夾雜的淡淡的青草的芬芳，泥土的清香。在這裏，你能切身的感受到呼吸是一個將體內污染排出的過程！
五大長壽村都是水源充足，森林覆蓋率高，綠化面積大的村落，這使得空氣中的二氧化碳濃度很低，而氧氣的濃度充足，以至於常常有許多中老年遊客來這裏“吸氧”，被這裏富氧的空氣所吸引不願離去。
