現代社會裏，人們從包裝、加工食品、醬料、調味品和飲料中吃進肚的糖分不勝枚舉，這些精製糖分導致身體酸中毒，帶來包括糖尿病、骨質疏鬆症、體重增加和蛀牙等等毛病。
其實，蛀牙和骨質疏鬆症會發生不只是外在的的原因，還有內在的因素，身體爲了中和血液中過多的酸性而從骨骼和牙齒中竊取鈣質，最終導致了骨質疏鬆症和蛀牙；營養缺乏絕對是這兩種退化性疾病發病率提高的主要因素。
想要從牙齦把細菌清除乾淨，可以試試以海鹽漱口，只要每回以海鹽加水漱口 5 到 7 分鐘即可；或是以天然油脂 （如麻油）漱口也可以，漱完之後別把海鹽水或油水吞下肚，因爲裏頭已經充滿細菌，應該要吐出來並清洗嘴巴。只要能持之以恆的使用海鹽或天然油脂漱口，便可以大幅減慢 甚至停止蛀牙的速度。
此外，每日食用 500 到 1000 毫克的木賊 （馬尾草）也很有幫助，木賊含有高濃度的二氧化硅，對於重建骨骼和牙齒非常重要。骨骼主要是鈣、磷、鎂所組成，但是骨骼也含有二氧化硅；如果只是補充鈣其實反而會增 加骨骼流失，因爲二氧化硅若是不足，多餘的鈣便無法被利用，甚至可能危害健康。
諾貝爾化學獎得主阿道夫‧布特南 （Adolf Butenant）曾經表示，二氧化硅是人體不可或缺的營養素，必須不斷透過食物補充，只補充鈣來防止骨骼疏鬆症是不正確的，因爲沒有二氧化硅，身體就無法將鈣質吸收或利用，爲了受傷骨骼的再礦化，建議每日服用足夠的二氧化硅補充品。如果有心臟毛病，食用木賊之前請先諮詢醫生的意見。
