我國近7000萬人患骨質疏鬆如何防治骨質疏鬆

來源：爵士範閱讀: 3.49K 次

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隨着中國老齡化社會的推進，骨質疏鬆已經成爲重要的公共衛生問題之一。近日由國家衛生計生委和中國記協聯合發起、惠氏製藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏鬆防治）”在京啓動。會上專家表示，骨質疏鬆症已經成爲最常見的慢性疾病之一，公衆亟需消除認知誤區，提高骨質健康水平。

誤區一：骨質疏鬆是自然現象不礙事

“國際骨質疏鬆基金會發表的一組數據顯示，全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折。”中央電視臺主持人、中國健康知識傳播激勵計劃宣傳員白巖鬆表示，“也就是說，在我說這句話的功夫裏，已經有3個人骨折了。”

“很多人覺得骨質疏鬆是隨着年齡增大而出現的自然現象，是不礙事的小病，事實並非如此。”中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹，“骨折是骨質疏鬆的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。”

國際骨質疏鬆基金會另有組數據顯示，1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折後的6個月內死亡。

在我國，有大量人羣處於骨質疏鬆性骨折的危險之中。根據國際骨質疏鬆基金會發布的《中國骨質疏鬆白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在骨質疏鬆的風險；50歲以上的人羣中骨質疏鬆症總患病率爲15.7％，隨着老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

誤區二：只有老年人才需要防治骨質疏鬆

那麼，哪些人羣應該特別關注自己的骨骼健康，儘早對骨質疏鬆進行防治？

中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波提示，絕經期後的女性及中老年人是骨質疏鬆症的高發人羣；此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏鬆。這幾類人羣應儘快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。

“預防骨質疏鬆不只是老年人的‘專利’，中青年也應提起足夠的重視。”夏維波強調，“人體骨骼是動態的器官，身體會不停製造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前後，人體骨量達到峯值。此後隨着年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時儲備骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，並進而引發骨質疏鬆、骨折等一系列骨骼健康問題。”

誤區三：從日常飲食中就能獲取到足量鈣質

夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒裏，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素；而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

從日常飲食中就能獲取到足量鈣質？事實並非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

如何才能科學、有效地補鈣？

夏維波建議，除均衡膳食外，需正確補充鈣製劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣製劑就是比較合適的選擇。此外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏鬆及骨質疏鬆性骨折的有效方法。

“中國健康知識傳播激勵計劃”將發佈並在全國範圍內推廣由國內運動醫學專家編訂的“健骨操”，通過強化髖部、脊柱等骨質疏鬆性骨折多發部位的骨骼耐受性，預防骨質疏鬆，降低摔倒發生骨折的風險。

骨質疏鬆五大危害不可小覷

（1）發病率高。我國現約有7000萬骨質疏鬆症患者，其中骨質疏鬆發生率佔60歲以上老年人的56%，在絕經後婦女發生率更高，約爲60%～70%。

（2）骨質疏鬆症的症狀表現主要爲疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。

（3）骨折發生率高。骨質疏鬆症常見的併發症是骨折，輕微外力即可導致骨折，如咳嗽可發生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥牀，給社會和家人造成很大負擔。

（4）經濟負擔大。在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元，並且，由於其防治費用及患者對家庭成員的依賴，給社會造成了沉重的負擔。

（5）老年人骨折可引發或加重心腦血管併發症，導致肺感染和褥瘡等多種併發症的發生，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達10%～20%。