根據一項新的研究審查，儘管艱難的運動可能會使你想要吃下足夠一個四口之家的口糧，但你的日常鍛鍊可能不會讓你消耗更多的卡路里。
“人們普遍認爲，在鍛鍊完身體或進行運動訓練，會增加人體能量攝入，”評論的作者寫道：“然而總體而言，我們還有沒有發現一致的、令人信服的證據，可以證明任何程度的身體活動或運動對能量攝入會產生任何的影響。”
正如《跑步者的世界》雜誌所指出的那樣，這是對健身迷，尤其是對醞釀着要減肥的人來說是個好消息。儘管體力活動增加了，大多數人在大汗淋漓後通過大快朵頤來補充體力，並不會抵消他們的之前所做的努力。
研究人員還發現，鍛鍊者的卡路里攝入量的並不會因爲某種特定的類型、強度和持續時間的運動而增加，也不會因爲參與者的系列特徵包括 “年齡、性別、體重和身體活動水平而增加。”他們寫道。
雖然運動可以減肥——特別是可以減掉肥肉，相比之下，控制熱量的攝入，只能降低體重而已。作者指出缺乏相應的飲食變化，它可能不會產生這種神奇的效果。日常的健身鍛鍊肯定是整體健康生活方式的一部分，低卡路里的飲食已經證明是一種簡單的減肥方法，因而節食者更容易一貫地堅持一個飲食計劃，不是堅持運動，紐約時報報道。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
