月經不調是婦科常見病，症狀表現爲月經提前或推遲、經量少、經色淡、痛經等。此時，女性朋友們可以試試當歸大棗燉雞腳湯，該湯具有補血活血的功效，十分適合女性調理月經，也適合貧血者飲用。
月經不調：推薦當歸大棗燉計較
材料：雞腳5只，瘦豬肉50克，當歸5克，大棗4枚，龍眼肉10克，枸杞子5克，鹽適量。
做法：將雞腳斬成小塊，瘦豬肉切塊，大棗等藥材洗淨。將雞腳和瘦豬肉放入開水中焯燙後，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入大棗、當歸、枸杞、龍眼肉，加足量水，隔水燉2~3個小時，加鹽少許調味即可。
當歸性溫，味甘而重，既能補血，又能活血；既可通經，又能活絡。此外，當歸還有止痛、潤腸的功效，凡婦女月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、貧血、子宮出血、產後瘀血等女性常見病等都可以用當歸治療。
大棗性溫，味甘，氣微香，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效，用於脾虛食少、乏力便溏、婦人髒燥等證。龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效，可用於病後體虛、氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃者。
枸杞具有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，用於肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、遺精消渴、陰虛勞嗽等證。枸杞子自古以寧夏枸杞的藥用價值最高。寧夏枸杞尖處大多(85%左右)有小白點，這個外地枸杞是沒有的，寧夏枸杞放入水中後，90%不下沉，無論泡茶、煲湯等都漂浮在水面。
雞腳多皮、筋，膠質大，營養價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容的功效。
綜上所述，此湯營養價值高，具有濃郁的當歸香味，特別適合面色萎黃、貧血、月經失調的女性服用。由於此湯偏溫，味甘，脾胃有痰火及溼滯、消化不良、噁心嘔吐者忌服。孕婦不宜服用龍眼肉。此外，此湯糖分含量較高，故糖尿病患者不宜多服。
女人月經不調多吃六種食物：
1、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極爲適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
