補充鈣可以讓寶寶遠離佝僂病健康成長。對於新手媽媽來說，只有瞭解了一些補鈣常識，才能幫助寶寶科學補鈣。
1.明確是否需要補鈣 如果人工餵養的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補鈣。此外，經醫生診斷缺鈣的小寶寶也應該補鈣。
2.魚肝油和鈣粉不一定要同時服用 一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣製劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。
3.瞭解鈣製品 年輕父母不要自己購買鈣製品，因爲有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後再購買。
4.明確促進鈣吸收和抑制鈣吸收的因素
促進鈣吸收的因素
維生素D 可以促進小腸對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼的沉積;
糖 對鈣的吸收也有促進作用;
蛋白質 飲食中的蛋白質供應充足也有利於鈣的吸收，這可能是由於蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合，形成可溶性的鈣鹽，因而促進鈣的吸收。
抑制鈣吸收的因素
草酸或植酸 食物中含草酸或植酸過多時，不但食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響其他食品中鈣的吸收，如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥等。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，可去除其中的草酸和植酸。
脂肪 脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。
膳食蛋白質 膳食蛋白質攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。
