“鼠標手”作爲一種新興的病症，雖然還沒來得有太大的“興風作浪”的機會，但是相信很多朋友也是願意對它避而遠之的，無奈，自己所從事的工作還就是可以與“鼠標手”直接掛鉤的工作。那麼這類人羣該如何避免鼠標手的發生呢？教您九招，有效預防鼠標手。
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉。最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標。
2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。 打字時要正對着鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。
4、前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用鼠標時身向前傾。
5、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動爲宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
7、操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘。也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
8、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。
9、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換着使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換着用等也是權宜之計。
通過以上介紹，相信您對如何預防“鼠標手”有了一定的瞭解。溫馨提示：從現在開始就從細節上注意以上幾點注意事項吧，相信您一定可以遠遠的甩開鼠標手。
