①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節痠痛處。
②雙手合十，以手掌爲支點旋轉運動摩擦致微熱。每天5分鐘，以促進手腕血液循環，緩解肌肉酸楚症狀。
③先用力握拳，然後依次伸開小指、環指、中指、食指。左右手各十次，以舒緩手腕部的筋脈。
PS：
“鼠標手”早期症狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋活手掌偶有發麻，這時需要休息。或者換用人體工程學鼠標等等。必要時可用木板等等等加以固定，使其伸直，通過受壓的神經放鬆，改善血液循環來改善症狀。
