骨質疏鬆的患者越來越多，全球醫院網建議大家，尤其是經常進行不規律生活、飲食的朋友，最好定期對自己進行自測，隨時提高警惕，避免錯過骨質疏鬆的最佳預防與治療時機。
專家提醒大家，要客觀事實回答下面的問題，問題的符合度越高，則提示你出現骨質疏鬆的風險越大，而這時最好提高警惕：
1、您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖骨骨折的情況？
2、您是否曾經因爲輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
3、您經常連續3個月以上服用可的鬆、強的鬆等激素類藥品嗎？
4、您的身高是否降低了3釐米？
5、您經常過度飲酒嗎？
6、每天您吸菸超過20支嗎？
7、您經常患痢疾腹瀉嗎？
女士回答：
8、您是否在45歲之前就絕經了？
9、您曾經有過連續12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？
男士回答：
10、您是否患有勃起功能障礙或缺乏性慾的症狀？
當然，除了上面的問題之外，對於骨質疏鬆的高危人羣如老人來說，即使還沒有出現情況，最好也要金叉自己的身體。專家提醒大家，骨質疏鬆的最好預防辦法是堅持科學的生活方式，比任何靈丹妙藥都重要。
