正確坐月子7點要注意
專家指出，要確保產婦快速有效地復原身體，以便下一步以充沛的精力照顧新生兒，需做到以下幾點：
1、室內溫度要適宜。有空調的家庭可以使溫度保持在18-20℃。常開窗戶以使室內空氣新鮮。夏天更要保持通風，否則產婦體內的熱量無法排泄，容易導致中暑。冬天要適度保暖，避免產婦着涼感冒。
2、注意休息充分。分娩時會過度消耗體力，給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦有個充足的睡眠。家裏親朋好友應在產後幾天纔來探望，以免對產婦造成壓力，打擾其休息。
3、注意飲食的調理。產婦分娩最初幾天宜吃易消化，富含營養而不油膩的食物，粥、麪湯之類。慢慢地根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康，產婦不要忌口，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。其次應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃，以保證產婦營養均衡。#p#副標題#e#
4、儘早下牀活動。正常分娩後24小時內臥牀休息，24小時後可起牀活動，在第三天或分娩傷口拆線後，可在醫護人員的指導下做產後保健操，這不僅有利於惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，並促進了腸蠕動、恢復膀胱排尿功能、減少下肢靜脈血栓形成等，從而保護了子富、直腸和膀胱等器官。但產後6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
5、特別注意個人衛生。產婦分娩消耗體力過多，抵抗力下降，若不做好衛生清潔工作，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦容易發生感染。產後每天要用溫開水清洗外陰，10天內或傷口還未痊癒前不要坐浴。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。自然分娩兩三天後就可以洗澡、洗頭，淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。經常更換內衣、內褲。產後第二天就可用溫開水刷牙，吃過東西后應用溫開水漱漱口，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。
6、儘早喂寶寶母乳。分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，便於以後的母乳餵養。產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。儘早喂寶寶母乳可以增進母子之間的感情，還可以讓寶寶感受到充分的安全感。
產後應合理安排產後性生活。惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活，否則很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施。
