按照中國傳統的習慣，“立冬”代表着冬季的開始。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，並因此導致人發生口腔潰瘍、便祕等症狀。在這個時候應該怎麼辦呢？
到了冬季，相信大家吃的最多的蔬菜應該算是大白菜了，大白菜本來就是冬季種收穫的一種蔬菜。在去菜市場買菜的過程中我們除了買些大白菜之外，還應該選擇一些蘿蔔和豆芽之類的菜品，例如說白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽和綠豆芽等。這幾種蔬菜含有豐富的維生素，它們的營養價值很高。當然了，也不能只吃這幾種單一的蔬菜了，要經常調換品種，懂得飲食的合理搭配，這樣才能滿足人體所需要維生素的要求。
冬季是進補的好時機，但要提醒大家的是，冬季確實是進補的大好時機，但要記住：補是一個循序漸進的過程，不能過於太急，因此在這裏就要提醒大家了，進補進補，但不可過於盲目，如果過於盲目進補，不僅會達不到你想要的進補結果，反而會背道而馳，而這些具有進補功效的食物反而會失去它應有的效果哦。因此進補要慢慢來，不可急躁，要根據個人的體質選擇合適自己的進補食譜。
今天採用一種特殊的方式給大家講一講關於冬季進補。即“中西結合”。我說的“中”呢，是說的“民以食爲天”的中國的飲食。所謂的“西”呢，就是根據每個人的星座來看一下，相應的星座應該適宜吃些什麼樣的飲食，這樣才能夠發揮這道食譜的最大功效。
大家都知道每個星座都有着不同的性格，當然也有着不同的不足之處和優點。所以我們根據每個星座的性格來取長補短，沒錯，就是利用每道食譜的特點來彌補一下各個星座的不足。
相應的每個星座所對應的食譜當然也就不同了，不同的星座有着不同的食譜。不要着急，我爲大家一一道來……
一是“神祕中透着性感”的天蠍座：
規律是天蠍座的重大健康問題，因爲他們主宰着大腸，所以天蠍座們經常會便祕。在這個時候呢，應該多吃些富含纖維的食物，例如大白菜、芹菜、黃瓜、番茄等。這是個生命力旺盛的星座，那麼在秋冬季時節，如何進行一番調養呢？
進補食譜：麻油炒腰花能調節女性生理期的疼痛，此外，紅糖紅豆湯則能清血、通便、利尿和消腫，可說是天蠍秋冬進補的保養聖品喔！
二是“追求完美”的處女座：
處女座天生追求完美，神經過於緊張，這樣就很容易生病了。失眠對你來說是家常便飯了。偶爾還伴有便祕和腹瀉哦。因此建議你喝點木耳白菜湯吧，有排毒的功效，還有黑白木耳豬心湯能緩解你過於緊張的情緒。
三是“幽默樂觀”的射手座：
這個星座總的來說健康狀況還是良好的，但是就是太會享受了，所以纔會導致肥胖的一些問題出現。這樣的話就選擇四神排骨湯，有強健脾胃、幫助消化的功能。
四是“灑脫熱情”的水瓶座：
這個星座在寒冷的冬季，適宜進補的時節，要好好把握，好好保健纔是。記住要多按摩小腿，要勤運動，這款培根洋蔥湯能提高你新陳代謝與抵抗力，快來試試吧！
五是“審美觀極強”的天秤座：
這個星座的體形一般都是比較良好的，但是在這個適宜進補的時節，並不代表你就不需要進補嘍。這個星座的人太過猶豫不決而造成壓力過大，因此多吃些養心寧神的食物，桂圓蓮子湯就是一個不錯的選擇哦，還可以吃芝麻核桃粥，起到背部和腰部保暖的功效。
六是“衝動火爆”的白羊座：
白羊座是每做一件事情一旦下定決心，就一定能堅持到底。因此他們也常常消耗過多精力導致頭部不舒服。所在在這個進補的時節，白羊座喝點山葡萄雞湯跟枸杞豬肝湯吧！它們對你的頭痛會有幫助，也能保健你的視力哦！
七是“機靈多變”的雙子座：
雙子座變化莫測，他們不可能在同一時間只做一件事情。因此他們的腦細胞的活動相對的也就多了起來。容易有呼吸系統方面的疾病，不妨試試涼拌山藥枸杞，記住哦，一定要是涼拌的才行。而且天氣雖冷，但它可是改善鼻塞、氣喘、過敏等冬季敏感症狀的良方。
八是“活力十足”的獅子座：
獅子座活力十足，熱情又自信，也正因爲如此，他們的身體常常會過度勞累。在這個時候應該多吃點洋蔥，洋蔥可以穩定血壓，減低血管脆性，對你的動脈血管有很好的保護作用。不妨再煮一鍋熱乎乎的何首烏粥讓你的精力倍增哦。
九是“嚴謹向上”的摩羯座：
這個星座過於嚴肅的情緒，造成不小的心理壓力。甚至有些會得憂鬱症、自閉症哦。因此，甘麥大棗湯是他們的首選了。這款靚湯心悸、失眠、煩躁不安等現象也都有改善的作用。
十是“情緒浪漫”的雙魚座：
這個星座在寒冷的冬季容易手腳冰涼哦，所以得多注意這個地方的保健了。因此四物湯將是一個不錯的選擇哦。如果覺得還不夠的話，熱呼呼的燒酒雞絕對能滿足你的需求，它可以增強你身體的抵抗力，雙魚座難免也會有神經過敏的時候，不妨試試酸棗仁粥，就不會那麼煩躁哦！
十一是“安穩務實”的金牛座：
不可否認，金牛座是一個地道的美食主義家。他們的生活是非常的有規律的。但在這個適宜進補的時節，喉嚨跟頸部這兩個部位是這個星座需要進補的重點對象。而胖大海和玉竹蛤蜊湯都是不錯的選擇。尤其是玉竹蛤蜊湯則對於治療喉嚨幹痛有功效。讓你在這個寒冷的冬季擁有健康的喉嚨。
十二是“敏感體貼”的巨蟹座：
巨蟹座的敏感多疑，常常讓他們的心情起伏很大。還時常壓抑自己的心情，這樣對健康一點好處都沒有。在這個進補的進節，強健腸胃又瘦身的菠蘿苦瓜排骨湯就成了他們的首選了。偶爾還可以試試牛蒡蓮藕湯，這道湯還有幫助消化的功能哦。
怎麼樣？聽我介紹了十二款“中西結合”的靚湯和美食以後，有沒有心動呢？爲了有個健康的身體，在這個適宜進補的季節，你還等什麼呢？趕快行動吧……
