對女性來說，乳房是婦女需要更多照顧的地方，乳房保健是婦女健康的重要組成部分。據研究，一些乳腺疾病與飲食密切相關，結果表明，在乳腺保健的諸多因素中，飲食與乳腺保健密切相關。因此，在日常飲食中應避免有害的食物，多吃有益於乳房健康的食物。
女性乳腺疾病高發？常吃6類食物降低風險
第一、大豆可降低乳腺癌的風險
大豆製品含有異黃酮，能降低女性雌激素水平和乳房不適，女性多喝豆漿，可以降低患乳腺癌的風險，每天堅持攝入足夠豆製品的女性，比不吃豆製品的女性顯著降低了乳腺癌的風險。
第二、海帶可降低患乳腺增生的風險
海帶含碘量大，能調節內分泌，降低婦女乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。一些地區的女性乳腺癌的發病率比較低，這可能與經常吃海藻、以及其他海藻食品有關。在中醫中建議乳腺增生患者應多吃海帶。
第三、魚類可抑制癌症的生長
多吃深海魚，因爲它們含有豐富的微量元素，可以保護乳房，並抑制癌症的生長。吃魚多的女性患乳腺癌的風險比每週吃一到兩次魚的女性低，或者比每週吃不到一到兩次魚的女性低。
第四、多吃蔬菜可提高抗病能力
用蔬菜和主食進行合理搭配不僅對你的健康有好處，而且如果吃足夠的蔬菜，對健康也有好處。如吃西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜和南瓜，大蒜和洋蔥等，因爲新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以有效地抗氧化，並有助於保護身體免受各種疾病，包括乳腺癌的困擾。
第五、雞蛋可以預防乳腺癌
雞蛋是蛋白質的最佳來源，是人體最容易吸收的蛋白質，只有當身體吸收足夠的蛋白質時，纔有可能將能量轉化爲體內的肌肉組織，所以多吃雞蛋，可以使乳房更健康。同時，雞蛋可以預防乳腺癌。每天吃一個雞蛋的年輕女性患乳腺癌的風險會降低。
第六、乳製品有益於乳房的健康
乳房形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有利於乳房發育和保持體型。每天吃低脂乳製品的婦女在更年期前患乳腺癌的可能性較小，每天喝兩杯牛奶不僅能保證基本的營養需求，而且有益於乳房健康。
總之，乳房是女性美的象徵，乳房護理是每個女性都需要重視的，每天選擇合適的乳房保健食品不僅有益於女性的健康，還可以預防各種乳房疾病。
