補腎的方法有很多種，而一旦有新的補腎方法，男性總是會想要去嘗試，因爲對於他們來說，補腎等於提高性能力，一旦腎好也就代表着性能力也好。但是日常有很多食物都是具有補腎的效果，所以在平時的時候我們可以選擇吃些補腎的食物，這樣可以省心又省力。
補腎食物
枸杞是日常比較常見的一種滋補品，不僅可以養腎壯陽，還能養肝明目，如果出現腰痛的時候才能吃枸杞緩解。所以說枸杞是一種可以補腎的食物。
枸杞泡水
材料：枸杞、水。
做法：把枸杞洗淨之後放入杯子裏， 倒入開水後悶三分鐘即可飲用。
枸杞豆漿
材料：枸杞、豆漿。
做法：在豆漿機裏面打豆漿的時候可以先把一小把枸杞在裏面，然後接着打豆漿，直接食用。因爲枸杞泡水喝雖然簡單，但是卻無法讓營養杯充分吸收，所以這個方法效果更好。
黑芝麻
黑芝麻是具有補腎的效果，根據“本草經疏”的記載，芝麻是屬於甘平的食物，具有補肝腎的效果。當出現腎虛或者脫髮跟白髮的情況食用黑芝麻效果其佳。
黑芝麻糊
材料：黑芝麻、糯米。
做法：把黑芝麻洗淨之後放在太陽底下曬乾，然後放在砂鍋裏面炒出香味，等芝麻炒好之後就放入研磨機裏面把黑芝麻研磨成粉。然後把糯米跟是跟着黑芝麻一樣的做法做成糯米粉。最好把黑芝麻粉跟糯米粉一起混合在一起，等要吃的時候倒一些在碗裏，加入一些開水沖泡即可。
芝麻核桃豆漿
材料：芝麻、核桃、黃豆。
做法：把黃豆洗淨之後放在水中浸泡一晚；芝麻跟核桃洗淨瀝乾；然後把三種材料全部都放進打豆漿機裏面，倒入適量的水，打成豆漿即可食用。
羊肉
羊肉可以說是比豬肉跟牛肉的脂肪還有膽固醇還要低，是非常適合進補的。另外根據古書的記載，吃牛肉是具有補腎壯陽跟溫補氣血還有養胃的效果。
羊肉炒大蔥
材料：羊肉、姜、大蔥。
做法：把羊肉洗淨切片，姜洗淨切絲，大蔥洗淨切塊，然後先往鍋裏倒入適量的油。放入薑絲爆香再放入羊肉翻炒，等羊肉熟一半的時候才放入大蔥；最後等成熟的時候再加入調味料。
羊肉煲
材料：羊肉、姜、土豆。
做法：把羊肉洗淨切塊，姜洗淨切片，土豆洗淨切塊。然後把薑絲平鋪放在鍋底，然後把土豆跟羊肉一起跟着放進去，然後亂燉即可。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
