溼邪是中醫裏很常見的致病因素，它的形成有外部環境和人體內部原因。人體溼邪形成的內部因素也有很多，如過量飲水，運動量不足，喜歡吃肥甘厚味等，這導致體內脾胃運化失常，就產生了內溼。
自測溼氣的方法
1、自我感覺
比如即使您睡眠時間很充分了，但起牀後還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹着，懶得動彈，那麼，就要懷疑身體裏是不是有溼氣了。中醫裏講“溼重如裹”，就很準確的形容了溼氣重的症狀，這就好像穿着一件洗過沒幹的衣服一樣，很不舒服。
2、觀察大便
如果每次排大便都黏膩不爽快，衝馬桶總衝不乾淨，總有一些黏在馬桶壁上，那麼也說明體內可能有溼。
如何祛除體內溼氣
1、食療選薏米
薏米，中醫稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬於穀類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫認爲，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨牀上常用於治療水腫、小便不利之症，與赤小豆（紅豆）搭配食用，效果更好。
2、拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一，可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內溼邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。
