豬腸核桃湯
材料：豬大腸200克，核桃仁60克，熟地黃30克，大棗10枚。
調料：薑絲、蔥末、料酒各適量，鹽適量。
做法：1、將豬大氣反覆漂洗乾淨，入沸水中氽2-3分鐘，撈出切塊，核桃仁搗碎。
2、將大棗洗淨，備用，熟地黃用乾淨的紗布包好。
3、鍋內加水適量，放入豬大腸、核桃仁、藥袋、大棗、薑絲、蔥末、料酒，大火燒沸，改用小火煮40-50分鐘，挑出藥袋，調入鹽即可。
藥膳功效：豬大腸、核桃仁皆有潤腸補虛的功效，熟地黃、大棗可滋腎補血，四者搭配同食可調理脾腎和潤燥通便，適宜脾腎虧虛型便祕患者食用。
火麻仁粥
材料：大米100克，火麻仁適量。
調料：鹽適量。
做法：1、將大米泡發洗淨，火麻仁去雜質，洗淨，瀝水備用。
2、鍋置火上，加水適量，放入大米，用大火煮開，撇去浮沫。
3、加入火麻仁，改中小火煮至粥稠，加鹽拌勻即可。
藥膳功效：火麻仁質潤多脂，能潤腸通便，大米可補中益氣、健脾養胃，因此食用火麻仁粥既可改善經期便祕狀況，又能增強體質。
香蕉蜂蜜牛奶
材料：牛奶200毫升，香蕉半根，橙子半個。
調料：蜂蜜10毫升。
做法：1、將香蕉、橙子去皮，與蜂蜜一起放入榨汁機內攪拌。
2、待攪至黏稠狀時，加入熱牛奶，再攪拌10秒鐘。
3、待溫度適宜後即可食用。
藥膳功效：香蕉富含粗纖維，可促進胃脹氣蠕動，排毒通便，牛奶富含蛋白質，經常食用能改善機體微循環，促進新陳代謝，蜂蜜可潤燥排毒，經常便祕的女性食用此品有一定的食療效果。
薏苡仁煮土豆
材料：薏苡仁50克，土豆200克，荷葉20克。
調料：料酒、姜、蔥、鹽、味精、芝麻油各適量。
做法：1、薏苡仁洗淨去雜質，土豆去皮，洗淨，切成方塊，姜拍鬆，蔥切段。
2、將薏苡仁、土豆、姜、蔥段、料酒同放入燉鍋內，加水，置大火上燒開。
3、轉文火燉煮30分鐘，加入鹽、味精、芝麻油即可。
藥膳功效：薏苡仁、荷葉都具有健脾利溼、大益腸胃的功效，能促進身體的新陳代謝，土豆可通利大便，經期容易便祕的患者食用本品會有一定的改善作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
