1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。
2、西瓜
西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有着很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
3、冬瓜
冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。
4、綠豆
綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。
5、鴨肉
具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。
6、絲瓜
減肥，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液循環。
7、黃瓜
清熱解渴，生津止渴，同時又有利於消水腫，夏季常吃就可起到一個防暑，解暑氣的作用。
8、豆角
豆角具有調脾胃，提高食慾的功效，夏季食之，防暑解暑。
9、西紅柿
其具有保護心血管，抗氧化，預防癌症的作用，同時如果夏季吃的話，具有生津止渴，祛風化痰等功效呢？可以說是夏季必備的降暑的食物了。
其實生活要防暑除了要多吃這些食物以外，還要多喝一些湯湯水水的，由其是水份一定要補夠，要儘量避免在高溫條件下長期工作，同時家裏還要準備一些防暑降溫的保健品。
藿香正氣液當然了有水狀、丸、膠囊等，都具有降暑氣，解毒的功效的，在夏季的時候如果感覺自己很累，或者有感冒，腹瀉，胃腸不舒服的問題，其實這些藿香正氣液都可以起到一個很好的保健的作用的，由其是對於那些長期在高溫的環境下工作的人由爲適用。
人丹：是家中必備的一種保健品了，其具有防止頭暈，噁心，等一些由於高溫不適引起的疾病，夏季多備以預防不時之需。
空調，風扇，解暑，去熱的好選擇。降溫其實就是一種最好的防暑方法了，但是夏季使用空調風扇都是有要求的，如果使用時間過長的話，也會對的身體產生危害。
太陽帽，太陽傘，不能是夏季防暑的必備的法寶之一，夏季出門最好多注意防曬，才能減少由於溫度過高，引起的中暑的問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
