魚的種類有很多，魚的營養很高，人們吃魚的好處有很多，對於準媽媽來說多吃魚肉不僅對自己的健康有利，而且對胎寶寶的發育也是非常有利的，魚肉中的蛋白質有很多，可以提高準媽媽對鋅鈣等營養元素的需求，魚肉還具有滋補、健胃、清熱解毒、利水水腫的功效，孕婦經常吃魚，對預防和治療胎動不安、妊娠性水腫有很好的作用。
孕婦食譜推薦：
草魚燉豆腐
材料：草魚，豆腐，青蒜，雞湯，料酒，醬油，白糖，鹽，香油等各適量。
做法：1、將草魚洗乾淨，切成大塊，豆腐也洗乾淨，切成小方塊，青蒜洗乾淨後切成末備用。
2、鍋中加入食用油燒熱後，放入魚過過油之後，加入料酒，醬油，白糖，鹽，雞精，先用大火燒開後，再用小火燜一會。
3、待魚煮的入味之後，再放入豆腐塊，先用大火燒開，再改用小火燜5分鐘。
4、放上青蒜末，最後淋上香油就可以出鍋了。
菠菜鮭魚排
材料：鮭魚片，菠蘿，蔥，姜，澱粉，鹽等各適量。
做法：1、菠蘿去皮之後，用刀切成小塊的備用，蔥洗乾淨切成一段一段的，鮭魚片洗乾淨後擦乾，兩面抹上鹽和澱粉。
2、鍋內加入食用油後燒熱，放入鮭魚片，用大火煎到兩面半熟微焦的時候，盛出來。
3、鍋中留少許的油，燒熱放入菠蘿，蔥姜以中火炒至菠蘿出水，再加入煎好的鮭魚，以小火慢慢熬至菠蘿汁滲入到鮭魚當中爲止，就可以出鍋了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
