痤瘡是常見的皮膚病。生活中，如果不注意個人衛生和飲食習慣，就會導致痤瘡的發生。預防痤瘡，我們該注意什麼？一起來了解。
1、注意皮膚清潔對於預防痤瘡很關鍵。別情不自禁用手摸臉，這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔，有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。避免用手經常觸摸已長出的粉刺，或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因爲手上的細菌和頭髮上的贓物，極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓，可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
2、經常運動，對於預防痤瘡很有幫助。運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣，堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中，保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
3、注意飲食平衡，也能預防痤瘡的發生。多吃一些天然、不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果，以及酸奶；多吃蔬菜，因爲吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等，可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食，也很重要。飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。
4、注意休息，也能防止痤瘡的產生。無論多忙，最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，纔不會擁痘自憐。
以上是痤瘡的預防方法，是不是瞭解了呢？我們要了解這些常識，纔能有效地預防痤瘡的發生。關於痤瘡的治療，請點擊小編推薦瞭解。
