春天曬曬更健康 “裸曬”防病好處多多
1、多曬曬可防抑鬱
專家指出，春天是抑鬱症的多發季節，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅趕抑鬱症大有裨益。專家稱，日光照射會使人產生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液循環加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
2、多曬曬有助減“冬膘”
寒冷的冬天讓人們積累了不少“冬膘”，是時候該減減了。據瞭解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因爲5-羥色胺這種有助於提升情緒、剋制食慾的激素合成會隨着陽光的減少而減少，使人容易感到憂鬱而食慾倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名爲“季節性憂鬱”(SAD)的病症。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治癒方法就包括每天半小時的光照。
3、多曬曬有助殺菌
專家表示，陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發現，陽光直射時，傷寒桿菌、結核桿菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風溼性關節炎和支氣管哮喘的病人。
4、多曬曬預防骨質疏鬆
充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活質量。
