在糖尿病的保健措施中，運動是重要的一種，也是很多患者比較重視的。不過有些患者並不知道正確的運動方法，選準適合自己的運動形式極爲重要，不過運動的強度以及時間等也是很重要的。下面介紹一下相關知識。
1、運動強度。糖尿病患者最好進行一些有氧運動，不可有過大的運動強度。糖尿病病人要根據自己的心肺功能狀態進行“有氧運動”，所以糖尿病運動的時間和強度就是控制在既達到了運動治療的目的，又不能過分劇烈進入“無氧運動”狀態。“有氧運動”與“無氧運動”可以根據自己運動後每分鐘的心臟跳動次數和自我感覺進行判斷。“有氧運動”的目標心跳次數可以按以下公式計算：目標心跳次數=（220-年齡）×60%～80%。
2、運動時間。患者選好了運動形式，就要注意每次運動的時間。每次連續運動的時間一般不能少於20分鐘，但不宜超過1小時，如果血糖控制不佳，有條件者可在三餐後半小時均進行20～40分鐘的適量運動，這樣有助於血糖的控制，並減少降糖藥物的用量。一般糖尿病病人每天都應該有半小時左右的運動時間，長期堅持中小運動量的體育運動比間斷進行大運動量的運動要好得多。
因此，在糖尿病保健中，雖然很多患者比較愛運動，也要注意運動的一些事項。每次運動時，不要有過大的強度，否則容易損害身體健康，每次運動最好在半個小時以上，這樣纔會起到真正的運動的效果。
