孕婦做運動有諸多的好處，但孕早期運動要注意以下九點：
1、 慢慢開始，緩和地進行，最後慢慢平靜而結束。
2、 邊做運動邊說話，要不然，運動會過分激烈。
3、 時不時地停下來休息一下。
4、 孕早期不要做背部的鍛鍊。這樣做會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。
5、 避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動。懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。
6、 不要在海拔高的地方（超過6000英尺）運動。這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。
7、 確保運動前、運動中和運動後喝大量的水。
8、 不要在非常炎熱和潮溼的環境中運動。》》》孕婦吃什麼魚好 10種魚
9、 如果感到不舒服，氣短和勞累，休息一下，感覺好轉再繼續運動
