更年期出現老花眼，顧名思義，也就是在更年期之後，纔會出現老花眼的問題，老花眼經常會給老年人的日常生活帶來非常大的影響，而很多的養生專家認爲，在生活中，很多的食物對於預防更年期出現老花眼都有着非常大的幫助，那麼老花眼我們應該要在平時吃一些什麼呢？
比如像枸杞子，菊花，決明子，金銀花，這些都具有清肝明目之功效，因此老年人平時可多泡點這類中藥茶來喝。由其是將枸杞子同菊花一起沖泡來喝，一清一補，更可保護視力。
維生素A是眼睛健康不可缺少的一種元素，更年期預防老花眼就要多含這類食物，像胡蘿蔔，青椒，捲心菜這些都是屬於維生素A含量相對多一點的食物。
眼科專家認爲老花眼的形成與缺氧，缺少維生素C都有着很大的關係，所以預防老花眼，日常要多吃香蕉，檸檬，蘋果，西紅柿等蔬菜水果。
現代醫學認爲防治老花眼除了日常要多補充對眼睛健康有好處的元素，同時還要做好相應的預防工作，那麼更年期老花眼要如何防治呢？
一、經常眨眼睛。
專家稱老年人經常用一開一閉的眨眼方法，能起到一個振奮眼肌的作用，同時還可用雙手按摩眼部四周，有助於滋潤眼球，對預防更年期老花眼具有很大的幫助。
二、時常轉動雙眼。
用眼過後，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉動，有不僅有助於緩解眼疲勞，同時還可使眼肌更健康。
三、集中眼力看物件。
很多老人會用斜視的餘光看東西，這樣不僅不利於老花眼的恢復，同時還有可能會加重眼疲勞。
四、正確的用眼習慣。
老年人，平時看書，看電視的時間長，但是如果不注意坐資的話，那麼就會加重用眼疲勞，影響到整個眼球的恢復。因此平時要注意用眼習慣，用眼習慣。平時儘量不要在牀上，上廁所的時候看書，看電視的時候至少要保持1，5米的距離，同時每次不得超過2個小時。
中老年人到了更年期之後，睡眠的質量心裏的壓力都會異常的真大，平時的時候睡眠不充足那麼白天的時候精神就不好，那麼我們就一定要保證睡眠的質量，如果視力已經出現了明顯的下降，老花眼的症狀就會越來越明顯。
