男人經常腰痠背痛、晚上睡不着覺，這些都可能是腎虛表現，當男人們常出現腎虛表現怎麼辦？有哪些補腎養腎的家常菜呢？
腎對於人體具有非常重要的作用，只有腎臟健康了身體才能夠健康。那麼男人腎虛有哪些表現？下面小編就爲大家整理了一些家常補腎菜做法，希望對大家有所幫助。
男人腎虛表現
畏寒肢冷：
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
腰痛：
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
頭暈無力，失眠多夢：
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
家常補腎菜做法大全
一、韭菜粥
做法：將大米淘洗乾淨，然後韭菜清洗乾淨切碎備用；將大米放入清水之中熬煮成粥；隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。
二、八寶鴨
做法：將鴨子宰殺乾淨；隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合；將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進行拆線。
三、霸王花陳腎煲排骨湯
做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發；將陳腎切開清洗乾淨；將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊；在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
四、豬腳筋煲杜仲
做法：將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊；陳皮清洗乾淨，然後浸透；其他的食材也全部清洗乾淨；將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
五、牛鞭燉雞腎
做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用；雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用；在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
六、菟絲子粥
做法：將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮；去除藥渣，將藥液進行熬煮；起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。
七、陽起石粥
做法：將陽起石用紗布包裹好，然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎；將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮；將藥液進行熬煮，起鍋之前加入適量的調味品就可以了。
八、鮮奶芝麻糊
做法：將黑芝麻研磨成爲粉末；將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行勾兌，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
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