產後“坐月子”是我國多年來的傳統。在坐月子的時候，全家上上下下最關心的就是媽媽的營養問題，正所謂“關心則亂”，很多家庭爲了讓產婦更快更好的恢復身體，就肆無忌憚的做大補食物。這些傳統的月子餐看似對媽媽的營養非常注重，實際上卻又很大的誤區。
首先，過量的使用大補月子餐容易導致產後營養過剩，或者因爲大量油膩的食物而導致消化不良。不僅給新媽媽的產後減肥計劃帶來阻礙，還會在一定程度上影響新媽媽的健康。
其次，傳統的月子餐只注重坐月子這一個月的營養，出了月子之後對營養的攝取就已經忽視了，導致哺乳期的母乳質量下降，不利於寶寶生長。
另外，產婦的個人體質問題也是最容易忽視的。寒性和熱性體質的產婦坐月子也有一些差異。
熱性體質的產婦，不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
寒性體質產婦應適當溫補，多吃麻油雞、四神湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。
月子餐吃得是否科學，關係到女性產後恢復的具體進程，科學合理的攝取足夠的營養技能讓產婦恢復到孕前的完美身段，更有利於乳汁的分泌。
