孕期食譜 雞蓉玉米粥
原料：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
步驟1：土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。
步驟2：雞肉切成茸狀備用。
步驟3：將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
步驟4：再加入雞絞肉煮至熟透。
步驟5：最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
營養價值：
玉米可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋；對於防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便祕、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
