孕早期食譜推薦 佛手白菜
原料:白菜心350克、紅辣椒10克,鹽、生抽、味精、香油適量。
做法:
1、白菜心洗淨切細條,入水焯熟,撈出瀝乾水分,裝盤。
2、紅辣椒洗淨,切末。
3、用所有調味料調成味汁,淋在白菜心上即可。
營養價值:
白菜含有豐富的粗纖維以及維生素,利於消化的同時還能有效幫助孕媽媽緩解嘔吐反應。