新媽媽產後便祕是爲何
原因一新媽媽在生完寶寶後腸胃功能都會減弱，腸道里的東西就會在腸內停留較長的時間，吸收糞便的水分，導致大便乾硬。
原因二新媽媽在生完孩子後家裏都會在飲食方面都會相當的重視，從而導致飲食的不合理，經常性的雞鴨魚肉等高蛋白的食物，蔬菜水果卻吃的少，導致體內維生素的缺乏。
原因三新媽媽在生完孩子後，由於身體虛弱不能及時的恢復，下牀不方便，又不能適應在牀上排便，導致便祕。
原因四產後新媽媽的身體虛弱，排便所要能用的力，相對來所說有所減弱。
原因五在新媽媽生孩子期間，由於腹部會過度的膨脹，使得腹部的肌肉的鬆弛，造成排便的能力下降。同樣在陰部和盆骨的地方或多或少的都會有些損傷，從而會抑制排便的動作。
新媽媽產後又便祕怎麼做
一、 新媽媽要做到正確飲食的習慣，不僅蛋白質食物要攝入，也要多吃一些新鮮的蔬果類的食物，裏面不但含有豐富的膳食纖維，而且它能吸收腸裏的水分，從而增加新媽媽糞便的容量。
二、 新媽媽要做多喝水，補充身體內的水分。多喝水可以起到通腸道的效果和促進排便的作用。蜂蜜水能起到潤腸通便的作用，新媽媽在產後可以適當的食用。
三、 新媽媽要做到保持每日定時便便的好習慣，每當有想要便便的時候，要及時的排便，不能刻意的去抑制住便意。同時儘量的遠離辛辣等刺激性的食物，飲酒，抽菸都是產後禁忌。
四、 新媽媽要做到經常進行身體的運動，來促進腸胃運動，幫助恢復肌肉的鬆弛度，新媽媽在產後的六個小時候後就可以起身了，可以進行適量的翻動身子，睡覺時也可以採用多種的睡姿，對於那些不是剖腹產的新媽媽生完寶寶後的二十四小時後就可以下地運動了，可以適當的在室內來回的走動。
五、新媽媽要做到在牀上做產後體操，方法是，做忍便便的動作，使肛門向上提，然後再放鬆。早晚各做一次，每次十次到三十次左右。要注意休息，保證可以有良好的睡眠。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
