正文：男性正常的生育功能除了需要蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、水和鈉、鉀等元素外，還需要鐵、銅、鋅、鎂等微量元素。
鋅與男性生育的關係最爲密切。缺鋅可導致腦垂體分泌促性腺激素減少，精子生成發生障礙。更重要的是，鋅至少與人體內70多種酶有關，尤以DNA聚合酶、RNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶最重要。缺鋅使前列腺的酶系統也發生異常，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子頭部的帽狀頂體部和精子膜變性，精子游動或者穿透卵子的能力大大下降。因此造成男性不育。
其他微量元素如鎂、銅、錳、硒等也與男性生育有關。精漿中鈣離子和無機磷濃度含量的改變是影響精液質量的重要原因之一；鎂有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一是微量元素鎂的缺乏。
國外有人曾用補鋅的方法使性腺功能恢復，第二性徵明顯改善。也有用硫酸鋅治療因缺鋅引起的男性不育。
Tips：紫菜含鎂量最高，每100g紫菜中含鎂460mg，被喻爲“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。
